- Чтобы предотвратить падения, не позволяйте вашему ребенку-лунатику спать на двухъярусной кровати.
- Уберите острые и легко бьются предметы из комнаты, где спит ваш ребёнок.
- Уберите прочие опасные вещи из зоны досягаемости.
- Уберите препятствия из комнаты вашего ребёнка и, по возможности, вообще из дома, чтобы предотвратить столкновения. Особенно это касается вещей, лежащих или стоящих на полу (в спальне или детской комнате).
- Установите специальные воротца для безопасности за дверями детской комнаты и около лестниц.
Прочие способы помощи лунатикам
Если эпизоды лунатизма не случаются слишком регулярно, что может приводить к дневной сонливости и беспокойному поведению, то нет необходимости в специальной терапии лунатизма. Однако, если явление постоянно повторяется, вызывает проблемы, или ваш ребёнок не перерос этот период к младшему подростковому возрасту, стоит проконсультироваться с врачом. Также ко врачу стоит обратиться, если вы подозреваете наличие каких-либо дополнительных проблем со здоровьем, таких как рефлюкс или проблемы с дыханием.
Для детей, у которых часто случаются эпизоды лунатизма, доктора рекомендуют терапию под названием пробуждение по расписанию. Она прерывает цикл сна на этапе, достаточном для того, чтобы предотвратить эпизод лунатизма. В отдельных случаях доктора выписывают лекарства для устранения проблем со сном.
Другими способами минимизации эпизодов лунатизма являются:
- Прослушивание ребёнком перед отходом ко сну лёгкой и успокаивающей музыки.
- Жёсткий режим сна и бодрствования.
- Отход ребёнка ко сну в более раннее время. Периодически это помогает увеличить продолжительность и глубину сна.
- Ограничение потребления ребёнком жидкости в вечерние часы. Также ребёнок должен сходить в душ перед отходом ко сну. Полный мочевой пузырь может также провоцировать эпизоды лунатизма.
- Предотвращение употребления содержащих кофеин напитков в вечерние часы.
- Тихие, спокойные, располагающие условия для сна вашего ребёнка. Старайтесь не шуметь, когда ребёнок засыпает (как вечером, так и днём).
- В следующий раз, когда ваш ребёнок будет ходить во сне, не паникуйте. Просто отведите его обратно в уютную и безопасную кровать.
Поделиться:
