О лунатизме
Замечали ли вы когда-нибудь, что через несколько часов после отхода ко сну ваш ребенок начинает ходить по коридору в полубессознательном состоянии? Если ваш ребенок – лунатик, то вы не одни такие. Хотя это, возможно, и выглядит немного пугающе, лунатизм весьма распространен среди детей, и большинство лунатиков ходят по ночам во сне лишь иногда, а проблема пропадает сама собой к подростковому возрасту. Тем не менее, есть несколько способов, которые помогут вам обезопасить своего малютку, когда он ходит во сне.
Несмотря на свое название, лунатизм (который также иногда называют сомнамбулизмом) на самом деле включает в себя не только хождение во сне. Поведение при лунатизме может варьироваться от безобидного (например, сидения) до потенциально опасного (выхода на улицу) и просто неадекватного (дети могут, к примеру, открыть дверь туалета и начать мочиться прямо на пол). Неважно, что ребенок будет делать во время эпизодов лунатизма, практически наверняка на утро он напрочь не будет помнить, что делал что-то подобное.
Когда мы спим, наши мозги проходят через 5 стадий сна: первую, вторую, третью, четвертую и фазу быстрого сна. Все вместе эти стадии составляют цикл сна. Один полный цикл сна длится от 90 до 100 минут. Таким образом, человек проходит от 4 до 5 циклов сна в рамках стандартного ночного отдыха.
Лунатизм чаще всего проявляется в период более глубокого сна, на стадиях 3 и 4. В течение этих стадий труднее всего разбудить кого-либо, а если это и случится, то человек скорее всего будет чувствовать себя мутным и дезориентированным в течение нескольких минут.
Дети обычно ходят во сне через час или два после того, как уснут, и это может продолжаться от нескольких секунд до 30 минут.
Причины лунатизма
Лунатизм гораздо более распространен у детей, чем у взрослых, и большинство лунатиков вырастают из этого состояния уже к началу подросткового периода. Лунатизм может передаваться по наследству, поэтому, если вы или ваш партнер с этим сталкивались, то у вашего ребенка лунатизм тоже вероятен.
Другими факторами эпизодов лунатизма могут быть:
- Недостаток сна или утомление
- Нерегулярный режим сна
- Заболевание или лихорадка
- Прием определенных медикаментов
- Стресс (хотя лунатизм редко становится следствием медицинских, эмоциональных или психологических проблем)
Поделиться:
