5 способов поддержать активность ваших детей. Часть 3- Телепедиатр

Многие привычки остаются с нами в течение всей жизни. С помощью этих стратегий можно привить здоровые привычки и поддержать активность детей любого возраста.

Ослабьте притязания в соревнованиях. Организованный спорт может быть прекрасным способом заставить детей двигаться и обучиться полезным жизненным навыкам. Однако, по данным Национального Альянса Молодежного спорта, 70 % детей, которые занимаются спортом всерьез, забрасывают это дело в возрасте около 13 лет. Причиной номер 1 из тех, что они называют, является то, что спорт больше не доставляет радости.

Чтобы помочь ребенку удержать интерес к игре, Дэноф советует родителям меньше давить на своих детей в плане спортивных достижений. «Не делайте из этого охоту за трофеями и славой», — говорит он. «Пусть это будет просто в удовольствие. Может быть, им удастся отличиться. Возможно, нет. Но если им нравится спорт, они продолжат им заниматься и будут получать от этого удовольствие».

Предложите завести домашнего питомца. Заглядывая вперед, уступите детским просьбам. Кроме того, что это будет прекрасной возможностью для вашего ребенка научиться ответственности, владение домашним животным может автоматически развить уровень активности вашего ребенка и сделать это в весьма занимательной манере. Стоит признать, что владельцы собак действительно делают в день в 2 раза больше шагов, чем те, кто не держит собак. Это показало исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine.

Пусть гуляние с собакой на выходных будет в зоне ответственности вашего ребенка, а на неделе пусть он всегда гуляет с питомцем после ужина. Не забывайте, что этого времени вполне достаточно для разных подвижных забав.

Пусть игровая активность станет частью расписания. Сегодня даже дети имеют весьма занятый график. «Мы наблюдаем, что современные дети имеют всё меньше и меньше свободного времени», — говорит Дэноф. И поскольку их календарь всё более насыщенный, становится крайне важным, чтобы родители оставляли им время на игры, при чем подвижные игры, что особо необходимо.

Если у вас маленькие дети или дошкольники, обсудите с другими родителями, когда дети могли бы вместе поиграть в бассейне, или запишите их в секцию, например, гимнастики или каких-нибудь единоборств. Можно также и просто отводить им время, чтобы банально поиграть в салки на заднем дворе. Будьте чуткими к интересам ваших детей и их круга друзей, когда придумываете им подвижные игры с учетом фактора развлечения.

Активные дети