Вы можете помочь своим детям развить здоровые привычки на раннем этапе жизни, и это будет приносить пользу их здоровью в течение всей последующей жизни. Как родитель, вы можете мотивировать своего ребёнка уделять больше внимания правильному питанию и физической активности. Ниже представлено несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам разобраться, с чего стоит начать.
Мотивируйте детей заниматься физической активностью, которая им действительно нравится
Каждый ребенок уникален. Позвольте своему ребенку поэкспериментировать с различными видами активности, пока он не найдет то, что ему действительно понравится. Он будет посвящать этому время до тех пор, пока он любит это дело.
Найдите настоящие награды и поощрения
Не поощряйте ребенка просмотром телевизора, видеоиграми, конфетами или неполезной едой за хорошо выполненные дела. Найдите другие, достойные способы отметить хорошее поведение и успехи.
Пусть обеденное время будет семейным временем
Когда все члены семьи садятся за стол для приема пищи вместе, то меньше шансов, что ребенок станет есть неполезную пищу или переедать. Позвольте своему ребенку участвовать в готовке и составлении плана питания. Пусть у вас совместно вырабатываются привычки здорового питания, а качественное время, проведенное вместе всей семьей, станет постоянным приятным бонусом.
Сыграйте в игру на чтение этикеток на пищевых продуктах
Вся семья будет знать, что полезно для вашего здоровья, и более сознательно относиться к тому, что вы едите. Это – отличный способ выработать привычку здорового образа жизни, которая будет помогать вам долгие годы.
Будьте заинтересованы
Станьте настоящим защитником здоровья своего ребенка. Настаивайте на том, чтобы ваш ребенок получал здоровое питание в школе. Убедитесь, что ваш педиатр проводит регулярный мониторинг показателей здоровья сердечно-сосудистой системы вашего ребенка, таких как кровяное давление и уровень холестерина. Не стесняйтесь обращаться в государственные органы и учреждения. Сделайте так, чтобы ваш голос был услышан.
Поделиться:
